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順位\日付 2024/12/14
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高コレステロールを予防するための栄養と運動- 説明 -

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医師監修|コレステロールを下げるための効果的な運動とは? ...- 説明 -
2023/10/31 — コレステロールを下げるための運動としておすすめなのが、有酸素運動です。一日に合計で30分以上の有酸素運動をできるだけ毎日続けるようにしましょう。

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コレステロール値が高い方が実践すべき食事法や生活習慣の ...- 説明 -
コレステロールを多く含む食品は控え、食物繊維を積極的に摂取してください。運動は、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動がおすすめです。 生活習慣では、禁煙 ...

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【医師監修】コレステロール値を運動で下げるコツとは?屋内 ...- 説明 -
過去の論文や検証によると、ややきついと感じられる程度の、中強度以上の運動を1日合計30分以上行うと効果が出やすいとされています。 運動の強度は、少し息が上がるくらい ...

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動脈硬化 あなたの対策のポイントは? 「見当はずれの対策をし ...- 説明 -
2023/09/04 — そのための運動としては、筋トレよりもウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動のほうがより有効です。

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脂質異常症を改善するための運動- 説明 -
2022/12/06 — 脂質異常症を改善するための運動 · 運動種目: 有酸素運動を中心とした種目として、ウォーキング、速歩、水泳、エアロビクスダンス、スロージョギング(歩く ...

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健康診断でコレステロールが異常だったらどうすればいい? ...- 説明 -
2023/01/16 — おすすめは有酸素運動(ウォーキング、水中運動など)で、1日合計30分以上、週3日以上(可能であれば毎日)または週に150分以上、中強度以上の運動をする習慣 ...

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コレステロール - 運動作戦- 説明 -
定期的な運動は、コレステロール値の低下に効果的です。​​ 1日1万歩、30分は歩きましょう。 運動を定期的に行うことは、コレステロール値を低下させるだけでなく、骨粗 ...

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甘く見ると危険!? LDLコレステロールを下げる方法とは?- 説明 -
2021/10/25 — 有酸素運動. 有酸素運動はLDLコレステロールを下げることが知られています(4)。また基礎代謝も上がることで脂肪も燃焼しやすくなり、血圧も下がるなど ...

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高めのLDL(悪玉)コレステロールを下げる方法はある? 原因 ...- 説明 -
2024/02/02 — 毎日合計30分程度の有酸素運動を続けると、高めのLDL(悪玉)コレステロール値を下げるといわれています。 毎日の継続が難しい場合には、週3回程度でも問 ...