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順位\日付 2024/12/14
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ストレートネック(スマホ首)の改善に!簡単にできるストレッチと ...- 説明 -
2024/01/12 — 各筋肉のストレッチを行うことでストレートネックが緩和され、首や肩の凝りや痛みの軽減につながります。ストレッチは反動をつけずに、15~30秒ゆっくり ...

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ストレートネックの治療│肩こり・腰痛・筋肉痛│トクホン│ ...- 説明 -
ストレートネックの改善には運動療法「首トレ」 · 1 リラックスして椅子に座る。左手で座面の前側を持つ。右手は左の肩から鎖骨の部分に当て、上から押さえる。 · 2 首を右 ...

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【1分対策】ストレートネック(スマホ首)は、お手軽ストレッチと ...- 説明 -
ストレートネックによる症状を軽減する方法としては他にも、頭や肩こりをほぐすマッサージやストレッチ、手や足のしびれを改善する運動や温熱療法などがあります。

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専門家が教える、スマホ首・ストレートネック解消の正しい姿勢 ...- 説明 -
2020/06/10 — その1 胸鎖乳突筋を狙って伸ばす “スマレッチ”で、スマホ首をリセット · その2 舌骨筋ストレッチで首の“老け見え”を防ぐ · スマホ首による不調を改善する3 ...

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ストレートネック(スマホ首)のセルフケア- 説明 -
ストレートネック(スマホ首)の予防・改善には横になって首を休めるのが一番ですが、忙しい時や外出時は難しいでしょう。そこでおすすめなのが、背もたれのあるいすに座り、 ...

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ストレートネック の治し方・3つの押さえるべきポイントとは?- 説明 -
2022/09/20 — 痛みやしびれが出て生活に支障があるケースでは、電気治療機器を用いたハイボルト療法を使用します。 · 痛みが和らぎ、生活への支障がなくなった段階で骨盤 ...

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ストレートネック(ストレートネック症候群)の原因・症状 ...- 説明 -
2024/12/01 — ストレッチ 首や肩周りの筋肉をほぐすストレッチは、ストレートネックの予防・改善に効果的です。首をゆっくりと左右に倒したり、顎を胸に近づけるように ...

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ストレートネックの症状・原因。姿勢改善で痛みを解消- 説明 -
姿勢を改善する. まずは姿勢の改善が一番です。 姿勢の悪くなりやすいスマホやパソコンを触る時間を減らすことが効果的ではありますが、難しい場合はスマホを目の位置まで ...

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ストレートネックは改善できるの?症状と対処法- 説明 -
2022/12/07 — Q.ストレートネックは自分で治せますか? A.初期段階であればストレッチや運動、日常生活などを気を付けることで改善できる可能性もあります。 症状が進行 ...

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